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皇甫娴力 6163万字 96244人读过 连载

掌托天门:手脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。反复8-20次。诀曰:掌托天门目上观,足尖着地立身端。力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽,舌可生津将腭舐,鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。摘星换斗势:右脚稍向右前方移步,与左脚形成斜八字,随势向左微侧;屈膝,提右脚跟,身向下沉,右虚步。右手高举伸直,掌心向下,头微右斜,双目仰视右手心;左臂曲肘,自然置于背后。吸气时,头往上顶,双肩后挺;呼气时,全身放松,再左右两侧交换姿势锻炼。连续5-10次。



最新章节: 第8229章 哈哈笑

更新时间:2022-12-01 14:42:12

欧美婷婷丁香五月社区最新章节列表
第8184章 飞拉斯维加斯的机票
第8183章 家族发布会结束
第8182章 过门破境
第8181章 至尊道场
第8180章 不要做那件事14
第8179章 美人恶梦
第8178章 吕家始祖
第8177章 喜剧迭出
第8176章 贪恋的目光
欧美婷婷丁香五月社区全部章节目录
第1章 邪帝
第2章 口是心非
第3章 有何不可3
第4章 纪先生您好您好
第5章 尸气漫天
第6章 战星塔
第7章 云海北来
第8章 是不是和你长得像
第9章 五百二十八女儿都这么大了
第10章 血魔一族新书求评价票
第11章 我这辈子最想珍惜的人1
第12章 姐妹情义
第13章 给我舔干净
第14章 七命玄门丹
第15章 故识人非
第16章 签订合同
第17章 冷血的人
第18章 V180 鱼
第19章 第0998 谁是蠢货
第20章 机缘又被抢了
第21章 尊严4
第22章 亲癞蛤蟆
第23章 那是真
第24章 大概也就十天之前
点击查看 中间隐藏的章节
第8143章 大概也就十天之前
第8144章 安全原则
第8145章 大忽悠刘博
第8146章 茶楼辩论
第8147章 我名长生
第8148章 就不配
第8149章 算什么男人
第8150章 我都是为了华夏啊
第8151章 特殊古墓
第8152章 弹指神功
第8153章 我的孩子在哪里
第8154章 前世是个妖孽
第8155章 抱头鼠窜商议离开
第8156章 两爱相悦
第8157章 完整的法老传承
第8158章 基金会的班底
第8159章 飞将
第8160章 一百三十六 生死之地
第8161章 大错
第8162章 悍妇尚玥
第8163章 师娘还有半个的
第8164章 .就是为了给你下套子
第8165章 宁晋
第8166章 别样的夜斗
第8167章 大军启程
第8168章 跑错了也不是我的错
第8169章 入校震撼
第8170章 源石
第8171章 另一条经脉
第8172章 我觉得你的废话很多
第8173章 去啊
第8174章 吸血鬼大战
第8175章 谁要他好心啊
第8176章 贪恋的目光
第8177章 喜剧迭出
第8178章 吕家始祖
第8179章 美人恶梦
第8180章 不要做那件事14
第8181章 至尊道场
第8182章 过门破境
第8183章 家族发布会结束
第8184章 飞拉斯维加斯的机票
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